Punggung sering terasa kaku atau nyeri akibat aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang banyak duduk. Latihan peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan. Gerakan sederhana, seperti membungkuk perlahan,
Kategori: Latihan Peregangan untuk Punggung
Kategori ini membahas berbagai gerakan peregangan yang membantu menjaga fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot punggung. Artikel dapat memberikan panduan gerakan sederhana yang aman dilakukan di rumah atau kantor.