Menguatkan otot punggung dan inti tubuh sangat penting untuk menjaga postur dan mencegah nyeri. Latihan seperti plank, bridge, dan superman dapat meningkatkan kekuatan otot inti dan punggung secara efektif. Otot
Kategori: Latihan Penguatan Otot Punggung
Fokus kategori ini adalah latihan untuk memperkuat otot punggung dan inti tubuh (core), sehingga dapat mendukung postur yang baik dan mencegah nyeri punggung. Artikel bisa menjelaskan latihan yang bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.