Punggung sering terasa kaku atau nyeri akibat aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang banyak duduk. Latihan peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan. Gerakan sederhana, seperti membungkuk perlahan,
Punggung sering terasa kaku atau nyeri akibat aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang banyak duduk. Latihan peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan. Gerakan sederhana, seperti membungkuk perlahan,